Che cos’è la lombalgia cronica?
La lombalgia cronica è una delle condizioni più diffuse e può avere un forte impatto sulla qualità della vita. Si definisce cronica quando il dolore lombare persiste per più di 3 mesi. Molte persone che si rivolgono a un osteopata per lombalgia cronica riferiscono non solo dolore, ma anche paura di muoversi e difficoltà nelle attività quotidiane. Comprendere questi aspetti è il primo passo per affrontare il problema in modo efficace.
Cosa riportano i pazienti con lombalgia cronica?
Molte persone con mal di schiena persistente riferiscono di:
- Avere paura di muoversi
- Credere di avere una schiena debole o fragile
- Evitare alcune attività per paura di peggiorare
- Pensare che il dolore indichi sempre un danno
Queste sono credenze mal adattative, cioè convinzioni che, anche se comprensibili, possono contribuire a mantenere il problema nel tempo.
Come si crea il circolo vizioso del dolore?
Quando paura, dolore e credenze negative si rinforzano tra loro, si può entrare in un loop negativo:
- Il dolore genera paura
- La paura porta ad evitare il movimento
- Il corpo perde forza, capacità e fiducia
- Il dolore aumenta o persiste
Convivere con questa situazione è spesso faticoso e frustrante, e soprattutto toglie energie alle attività che per te hanno davvero valore, come lavoro, sport e tempo libero.
Come lavora un osteopata preparato sulla lombalgia cronica?
Per lavorare in modo efficace sulla lombalgia cronica è importante un approccio che aiuti la persona a cambiare il rapporto con il proprio corpo e con il dolore.
Il percorso si basa su:
- Educazione al dolore, per comprendere cosa sta succedendo realmente
- Modifica delle credenze limitanti sulla schiena
- Esposizione graduale al movimento, in modo progressivo e sicuro
- Recupero della fiducia nel proprio corpo e nelle proprie capacità
L’obiettivo è aiutarti a tornare a muoverti con più libertà e meno paura.
Se soffri di lombalgia cronica e cerchi un osteopata a Milano, il trattamento osteopatico può aiutarti a migliorare la mobilità, ridurre il dolore e recuperare fiducia nel movimento. Da Restart Osteopatia, in Viale Pisa 39 a Milano, il trattamento è personalizzato sulle tue esigenze. Prenota ora la tua visita!
Referenze:
- Main, C.J. and George, S.Z., (2011). Psychologically informed practice for management of low back pain: future directions in practice and research. Physical Therapy, 91(5), pp.820–824.
- Thiveos, L., Kent, P., Pocovi, N.C., O’Sullivan, P. and Hancock, M.J., (2024). Cognitive Functional Therapy for chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis. Physical Therapy, 104(12).
- Vlaeyen, J.W.S. and Linton, S.J.L., (2012). Fear-avoidance model of chronic musculoskeletal pain: 12 years on. Pain, 153(6), pp.1144–1147.
